Od září najdeš nově v rozvrhu dvě cardio lekce s naší novou lektorkou Luckou. Přijď se pořádně vypotit a vybít po celém týdnu v pátek odpoledne na tabatu a cardio step!

Cardio Step

- pátky v 18:00 hodin

Cardio step je aerobní cvičení, ve kterém využíváme vyvýšenou bedničku/stupínek (15-30 cm). Jedná se o spalovací lekci, ve které velice efektivně redukujeme tuky a zaměřujeme se na aktivní zapojení především dolních končetin a hýždí. Během cvičení využíváme nejvíce váhu svého těla. 

Tabata

- pátky v 17:00 hodin

Tabata je kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza. To celé se opakuje 8x. V každé jednotlivé tabatě se vždy zaměřuje na jednu svalovou partii. Při cvičení efektivně spalujeme tuky, posilujeme a zlepšujeme tak náš aerobní i anaerobní metabolický systém.

Rezervace

Pro rezervaci místa klikni ZDE. :) Těšíme se na Tebe!